みなさん、GoodAfternoon！
きのうからこっそりスタイルUPレッグを
愛用中です。
そのうち、バレるだろーけど。
恋人に
「太ったんじゃない？」
って言われて・・・
体重計乗ったら、増えてました。
ってことで、まずは４kg痩せようとお試しです＾＾
みんなにこっそり午後から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。
うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。
派遣だったのかなんなのか…。
それがさ、けっこううるさいの。
喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。
イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな（笑）
朝はオルビスのダイエットシェイクにダンベル。
オラクルマスターとるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。
ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。
まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。
体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。
サノレックスに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。
コソコソやって「痩せたんじゃない？」と言われれば、本物（笑）
ある意味午後からなんて、ぜいたくな生活だよねー。
それはそうと。
3日、久々に友達と札幌で会う約束してるの。
スリランカに出張行ってたらしいよ。
仕事とはいえ、うらやましー！！！！
ボクにとったら、夢の国だね～
死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑）
みなさんは食事日記を書いたことありますか？
お笑い芸人の、森三中の村上さんは
食事日記をつけただけで、９キロの減量に成功したとのこと。
食べた物を記録する事で、ダイエットへの意識を高め成功へと導いたのです。
食事日記を書くだけで、本当に痩せられるの？
オレは、村上さんのダイエット番組を見たとき、疑問に思いました。
しかし、成功した人がいるのなら、実行してみよう！！
実際に動かなければ、何も変わりませんしね。
オレは携帯をよく使い、肌身離さずもっているので、それを利用しました。
ノートに書き込むのは苦手なので、携帯のほうが続くと思ったからです。
何か食べたら、すぐに携帯のメモ帳に記録。
ここが大切！！
「後で書こう」と思っても・・・
人間、時間が経つにつれて詳細には物事を覚えてられません。
例えば、きのうの11時何食べた？
と聞かれて、すぐに思い出せますか？
一度あやふやになってしまうと、
その後もつい、適当でいいや！に繋がりますので即！行動！
食事日記のメリットは、
自分の一日の食事がはっきりわかると言うことです。
何をどれだけ食べたのか？
午前中、塩トンコツラーメン
11時、塩トンコツラーメン
19時、塩トンコツラーメン
…と具体的に！
記録することを習慣付けることが出来るようになれば、
自然に食事にも気を使えるようになるはずです。
更に、効果を上げる為に・・・
オレのお奨めの方法は、記録した物を第三者に見せるという事です！
一番いいのは弟や母親など身近で尚且つズバ！！と意見してくれる人です。
自分以外の人に見せることで、頑張るという意識も高まります。
見せた母親が、はっきり言ってくれる人であれば
厳しく指摘もしてくれるでしょう。
その繰り返しが成功への鍵だとオレは思っています。
ここ最近ママさんとぶつかることが多くて・・・
ごめんが言えないおいら・・・。
反抗期かもしれない（笑）
エアロビガールとか一緒にやる！って言って
くれるんだけど、なんか…一人の世界でやらせて欲しいと
思うことがあって。
気分が凹ん出る時とか、一人にしておいてほしいタイプの
おいらに公園とか誘ってくれる。
玄米珈琲とかも一緒に♪って感じで。
そんな時は皆さんどうします？
たしかに、気遣いは嬉しい。
でもさ、ひとりでいたい時もあるよね？
ママさんが一人でいたくないタイプだったり、それが
精一杯の気遣いだとしたら…
それがわかっていれば言いにくいこともある。
「ちょっと痩せてみようかな？」って言ったら
「こんなのどう？」ってダイエットゼリー マスカット味くれたり。
wiiスポーツをひとりでやっている方が気楽ーって思えたり
ほのぼのしようと思えてしまう自分は…
冷たい？
ゲルマもやろう！行こう！！ってな調子で…
ある意味楽しむのが上手な人なんだろうなとは思う。
でも、だんだんテンションダウン。。。
不機嫌になってしまったり、携帯に出たくない気分の時も。
で、結局ぶつかるんだよねー。
正直１０㌔痩せたいとか目標はないんだ。
ただ健康的に鍛えたいだけで、締まっていれば良いと思う。
体調崩しやすくなったり、ストレス解消のつもり。
しょうゆ味っぽいラーメンが食べたかったら食べるし、曇りのちはれか
どうかで外にも行かない。
でも、それを体重計ばかり気にされていると…ねー。
どうしたら良いものやら。。。
おしまい！！！
コニチワー（外人風
不規則な生活のため、朝方からとかは
ムリだけど、お風呂前にエアロビスティック。
そして、ダンベルもできるだけ心がけていたら
足くびがしまってきたよー♪
一昨日、父親にも
「痩せたんじゃない？？？」って言われたし～
本当は朝方とか決めた時間からやりたいけど、
今の不規則な生活じゃムリ。。。
でも、それなりに頑張ってみようと続けてみた結果、
やっと効果を実感中。
明後日、友達の結婚式の二次会のことで、
大阪駅で友達に会うから、何か言われるか
ちょっと楽しみです。
天気は晴れ時々曇りのち晴れかなー、どーなるかなー。
リケンの玄米コーヒー飲みだしてから、肌も身体も
調子いいし♪
結婚するなんて、自分にはまだまだ先の話だし、
今は仕事で頭いっぱい。
エネルギー管理士とったり、結婚予定のない人がまわりに
いるから、今はあまり焦りもないし。
寿司食べにいこうとか、岩盤浴の
話で盛り上がったりとか、まだまだやりたいことはいっぱい。
カンボジアに仕事や留学や色々な理由のために
行きたいって行ってる子もいるしね。
それぞれみんな、まだまだやりたいことがいっぱい。
落ち着く暇がないってカンジかもしれないけど、
やりたいことはやっておかないとねー。
うちの親は、心配するタイプではなく、やりたいことを
若いうちにどんどんしとけってタイプだから安心だけど。
でも、そのうち、何か言われるのかなー。
ま、不規則な仕事をしていると、なかなか出会いも
ないんだけどねー。
嗚呼，いい気分
こんばんわっすー。
自転車活動生活を昨日からはじめたのに
さっそく父親から危険だって言われて…
雲行きが怪しい。
家でエアロビガールやっとけって言われた
けど、出かける時に自転車でも良いじゃんね。
たしかに、親の心配もわかるよー、わたしは
一応女・・・だからさ。
でも、バスを使っているみなさまもわかると
思うけど、バスってけっこう混むし、朝は遅いし。
疲れちゃうんだよねー。
だから曇りのち雨かどうかで自転車とバスの
使い分けで良いと思うんだけど・・・。
寒天ゼリーとかで間食を変えても
ぶつぶつ言われるし。
体の心配はありがたいけど、今はきちんと考えて
食べてるし、逆に健康だと思うんだけどねー。
いくつになったら、みんなからの心配から
解放されるんだろ。
まずは一人暮らしが先だけど…末っ子はなかなか
家から出してもらえません。。。
バチカンに旅行に行く予定だけど、
まだ許してもらえないし。
このままだと行けなくなりそう。
腰回しでストレス発散してるけど…
1週間も姫路行く約束あるけど
いい顔してなかったし。
わたしだってやりたいことあるもん。
みーんな反対や良い顔しないから、気分よくないっ！
夕方に帰れだ、連絡しろだ…
会社の付き合いでも夕方とか言われるし。
ほーんとに疲れちゃう。
ぎゅうぎゅう詰め込まれると、余計に飛び出したくなる。
あ～あ・・・
自由が欲しいなぁ～～～
マッタリしようと思っても、なかなかできないしね。。。
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